Pruebas I: Fisicas

Una vez cumples todos los requisitos es hora de presentarte a las pruebas. Estas se dividen en 4 bloques: Conocimientos, físicas, psicotecnias y reconocimiento medico.

Pero en este caso hablare de las FISICAS,

Hay 4 pruebas:

• Circuito de agilidad:  Esta prueba es igual tanto para hombres como para mujeres, sin ningún tipo de modificación. Se permiten dos intentos, es decir, si en el primer intento se falla en alguna parte del circuito se permite otra oportunidad. En el caso de haber superado sin ningún fallo el primer intento, se puede realizar otro para mejorar la marca. En la prueba se encuentra dos vallas por las que habrá que pasar cada vez de distinto modo en el menor tiempo posible.

       
       
       
         Mejor y peor marca:
         Mujeres: 9,3" o menos = 10 puntos (el máximo) y 12;8" o mas = 0 puntos (suspenso)                          Hombres: 8,2" o menos = 10 puntos  y 11,7" o mas = 0 puntos

• Dominadas/suspensión de barra:  En este ejercicio a diferencia de el otro si que existe una modificación según el genero. Solo hay un intento. Los hombres deben realizar flexiones pasando la barbilla por encima de la barra totalmente estáticos, sin ayuda de ningún tipo de balanceo ( Las palmas de las manos hacia adelante). Por otro lado las mujeres deben aguantar el mayor tiempo posible con la barbilla por encima de la barra.(En su caso, las palmas hacia atrás).

     

         

         Mejor y peor marca: 

         Mujeres: 95" o mas = 10 puntos (máximo)  y  de 0" a 21" = 0 puntos (suspenso).

         Hombres: 17 repeticiones o mas = 10 puntos (máximo) y de 0 a 3 repeticiones = 0 puntos

• Salto vertical:  En esta prueba no hay modificaciones según el genero que cambien la forma de llevarla a cabo, la prueba es exactamente igual en los dos casos . L@s aspirantes deben colocarse junto a una pared y extender el brazo lo máximo que puedan, de ahí hasta donde lleguen sus dedos se hará una marca. Después, se colocaran a 20 cm de la pared y saltaran lo máximo que ell@s puedan para así, poner una nueva marca donde hayan llegado. Se valorara la puntuación según la distancia que haya desde la primera marca a la segunda. Solo se permite un segundo intento a aquellos que fallen el primer intento. Esta totalmente prohibido despegar los talones del suelo al coger impulso, si se hace, el intento quedara como nulo.

         
       

          Mejor y peor marca:

          Mujeres: 60 cm o mas (por encima de la primera marca) = 10 puntos (máximo)  y 0 o 33 cm = 0 puntos (suspenso)

          Hombres: 75 cm o mas = 10 puntos (máximo)  y 0 o 43 cm = 0 puntos (suspenso) 

• Resistencia/Carrera: Esta es fácil de explicar...¿Que hay que hacer? Simple, correr. En fin, en esta hay modificación . Los participantes deben correr una serie de metros en una pista en el menor tiempo posible. Las mujeres 1000 m (1 km), mientras que los hombres 2000 m (2 km). 

                             

      Mejor y peor marca:
      Mujeres: (1Km) 3"26' o menos = 10 puntos (máximo) y 5 min o mas = 0 puntos (suspenso)
      Hombres: (2Km) 6"30, o menos = 10 puntos (máximo) y 8"45' o mas = 0 puntos (suspenso)








Bien, pues estas son todas las pruebas. Son pocas,pero requieren de gran entrenamiento físico para conseguir las mejores marcas. Así que...

                                      
                                             ¡ANIMO A TOD@S!